نکات طلایی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات - کولو

به گزارش خبرنگاران، واقعیت این است که متخصصان نمی دانند علت دقیق سرطان پروستات چیست. اما آن ها می دانند که یک سری از رفتارها و عادت ها می توانند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهند. هر چند پیشگیری از سرطان پروستات همواره هم ممکن نیست اما راه هایی برای به حداقل رساندن ریسک ابتلا به آن وجود دارد.

پروستات عضوی است که بخشی از سیستم تناسلی مردانه به شمار می رود و در بدن زن ها وجود ندارد. پروستات غده ای به اندازه یک گردوست که در زیر پروستات و دقیقاً جلوی رکتوم واقع شده است. پروستات بخشی از میزنای را پوشش می دهد و عملکرد اصلی آن فراوری مایعی است که یک سوم آن، منی بوده و به انتقال اسپرمی که از بیضه ها می آید یاری می نماید و از راه انزال خارج می گردد.

سرطان پروستات، نوع شایعی از نئوپلاسم است. نئوپلاسم به معنی رشد غیرطبیعی سلول ها است. سرطان پروستات، دومین سرطان رایج در آقایان است. سرطان پروستات مانند هر سرطان دیگری، شامل تغییراتی در سلول ها می گردد. به همین دلیل آن ها به طور غیرقابل کنترلی تکثیر شده و به بافت های اطراف حمله ور می شوند و به آن ها آسیب می زنند. سرطان پروستات می تواند متاستاز کند.

گفتنی است سرطان پروستات با هایپرپلازی خوش خیم پروستات تفاوت دارد. هایپرپلازی خوش خیم پروستات زمانی است که عوارضی در ارتباط با افزایش سن و افزایش سایز پروستات رخ می دهد؛ اما سلول ها خصوصیات سرطانی ندارند.

ریسک فاکتورهای سرطان پروستات

هرچند متخصصان علت دقیق سرطان پروستات را نمی دانند؛ اما یک سری از عوامل می توانند ریسک ابتلا به آن را بالا ببرند:

مهم ترین ریسک فاکتور سرطان پروستات، سن بالاست. بیشتر موارد سرطان پروستات بعد از 56 تا 69 سالگی تشخیص داده می شوند. در ضمنً با افزایش سن فرد، احتمال وقوع سرطان پروستات بیشتر می گردد، اما بدان معنی نیست که افراد جوان دچار سرطان پروستات نمی شوند.

از سویی دیگر، داشتن سابقه سرطان پروستات در خانواده، دیگر ریسک فاکتور مهم این بیماری است. در این موارد، معمولاً سرطان پروستات زودتر و پیش از 60 سالگی رخ می دهد.

نژاد نیز فاکتور معین نماینده ای در سرطان پروستات است. مردان آفریقایی آمریکایی، بیشتر دچار این سرطان می شوند و ریسک مرگشان در اثر این بیماری نیز بالاتر است.

محققان این را نیز فهمیده اند که محل سکونت نیز در ابتلا به سرطان پروستات نقش دارد. مثلاً در بعضی از کشورها، ریسک این بیماری بالاتر است، مثلاً در ایالات متحده آمریکا. به نظر می رسد این مسئله با عادت ها و خصوصیات ناحیه و در ضمنً قرار دریافت در معرض نور خورشید و رژیم غذایی مرتبط است.

نکاتی برای پیشگیری از سرطان پروستات و کاهش ریسک فاکتورها

همان طور که دیدید فاکتورهای زیادی هستند که احتمال سرطان پروستات را بالا می برند و قابل کنترل هم نیستند. هیچ کس نمی تواند سن، نژاد و یا ژنتیک خود را تغییر دهد. بنابراین هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد؛ اما مطالعات زیادی نشان داده اند با رعایت یک سری اصول می توانید احتمال سرطان پروستات را کاهش دهید:

به رژیم غذایی خود دقت کنید

رژیم غذایی یکی از جنبه هایی است که برای پیشگیری از سرطان پروستات باید به آن توجه کنید. به نظر می رسد رژیم غذایی کم چرب می تواند این ریسک را کاهش دهد.

مطالعه ای نشان داد مصرف محصولات لبنی با سرطان پروستات ارتباط دارد. مردانی که روزانه زیاد لبنیات مصرف می کردند (مثلاً پنیر، شیر یا ماست)، بیشتر احتمال داشت به سرطان پروستات دچار شوند.

وزن سالمی داشته باشید

وزن بدن نیز فاکتور مهم دیگری است که بر شانس ابتلا به سرطان پروستات اثر می گذارد. چاقی و اضافه وزن، این ریسک را افزایش می دهند؛ یعنی داشتن شاخص توده بدنی بالاتر از 30.

وزن بدن، ارتباط نزدیکی با رژیم غذایی و ورزش دارد. به همین دلیل پزشکان توصیه می نمایند باید با رژیم غذایی مناسب و اجتناب از بی تحرکی و یکجانشینی به وزن سالم برسید.

ورزش کنید

مطالعات زیادی نشان داده اند ورزش منظم، یکی از راه های پیشگیری از سرطان است. همچنین ورزش فواید دیگری هم دارد، مثلاً بهبود فشارخون و سطح کلسترول.

در ضمنً باز هم یادآوری می کنیم که یکی از فاکتورهای تأثیرگذار بر ریسک سرطان پروستات، وزن است. به همین علت کارشناسان توصیه می نمایند دست کم سه بار در هفته با شدت متوسط ورزش کنید. شما باید سعی کنید فعالیت بدنی را متناسب با شرایط خود در برنامه هایتان بگنجانید.

ازدواج کنید

یک راه دیگر برای کاستن از احتمال سرطان پروستات، فعالیت جنسی است. پروستات، بخشی از دستگاه تناسلی مردانه است که مسئول فراوری منی می باشد. بنابراین داشتن فعالیت جنسی منظم به تحریک این قسمت یاری می نماید. فعالیت جنسی با کاهش تجمع مایع در غده پروستات، جلوی ایجاد ضایعات سرطانی را می گیرد.

تا جایی که امکان دارد دارو مصرف نکنید

داروها مواد شیمیایی هستند که تأثیرات مضری بر بدن دارند. خیلی از داروها در بدن جمع شده و می توانند واکنش هایی در بافت ها ایجاد نموده و به مرور زمان به آن ها آسیب بزنند. در خصوص مکمل ها هم همین طور. مثلا تحقیقات نشان داده اند که مصرف بی رویه مکمل اسیدفولیک و ویتامین E موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات شده است.

چه زمانی مشورت با پزشک ضروری است؟

امروزه، سرطان پروستات در بیشتر کشورها بسیار شایع است. پزشکان با انجام تست های غربالگری سعی دارند این بیماری را به موقع تشخیص دهند. به همین دلیل برای همه آقایان ضرورت دارد که به طور منظم توسط پزشک چکاپ شوند، خصوصاً اگر سابقه این بیماری را در خانواده دارند. یادتان باشد که تشخیص زودهنگام به درمان، یاری زیادی می نماید.

همچنین اگر علائمی مانند درد و ناراحتی حین ادرار کردن، اختلال در جریان ادرار یا خون در ادرار مشاهده کردید باید به پزشک مراجعه نمایید. وقتی سنتان از 60 سال می گذرد باید بیشتر مراقب خودتان باشید.

نباید فراموش کنید که سرطان پروستات بسیار شایع است

همان طور که گفتیم سرطان پروستات، دومین سرطان شایع در مردان است. هر چند هیچ راه قطعی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد اما با رعایت چند اصل ساده می توانید ریسک سرطان پروستات را کاهش دهید.

مهم ترین کاری که می توانید انجام دهید، داشتن یک سبک زندگی سالم است. رژیم غذایی، ورزش و وزن سالم، مهم ترین فاکتورها برای پیشگیری هستند. در ضمنً باید به طور منظم جهت چکاپ به پزشک مراجعه کنید، به ویژه اگر ریسک فاکتورهایی از سرطان پروستات را دارید.

منبع: تبیان