توصیه هایی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت - کولو

توصیه هایی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت

این بیماری با افزایش قند خون ایجاد می گردد و علت آن معمولا کاهش اندازه ترشح هورمون تنظیم کننده قند خون (انسولین) و یا اختلال در عملکرد انسولین است. دیابت یا بیماری قند، بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند. بیماری دیابت در دو نوع اول و دوم در جهان مطرح است. در دیابت نوع اول بیمار احتیاج به تزریق انسولین دارد و بیشتر در بچه ها و افراد زیر 30 سال ایجاد می گردد که به آن دیابت وابسته به انسولین می گویند.

در بیماری نوع دوم هم بیمار معمولا احتیاجی به تزریق انسولین ندارد، اما ممکن است در بعضی موارد احتیاج به تزریق هم داشته باشد.

بر اساس اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، دیابت نوع دوم معمولا در افراد بالای 40 سال، چاق و کم تحرک بیشتر است که به آن دیابت غیروابسته به انسولین هم می گویند. برای کنترل این بیماری از رژیم غذایی و داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون استفاده می گردد.

پر ادراری و تکرار ادرار، احساس پرنوشی و تشنگی، احساس ضعف و پرخوری و کاهش وزن بدون علت از جمله علایم ابتلا به دیابت است.

عوارض دیررس در بیماران دیابتی

عوارض درازمدت بیماری دیابت در صورت عدم کنترل بیماری می تواند منجر به اختلالات قلبی - عروقی، بینایی، نارسایی و از کار افتادگی کلیه ها و بروز زخم های پوستی به ویژه در پاها و آسیب های عصبی گردد و در نهایت موجب صدمات جبران ناپذیری از جمله کوری، قطع پا و سکته قلبی و مغزی گردد.

توصیه های تغذیه ای و بهداشتی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت

- برای داشتن یک برنامه صحیح دارویی و رژیم درمانی حتما به پزشک و کارشناس تغذیه مراجعه کنید و خودسرانه نسبت به حذف موادغذایی اقدام نکنید.

- از مواد غذایی حاوی الیاف گیاهی (فیبرغذایی) مانند نان و غلات سبوس دار، سبزی ها و میوه های با شیرینی کمتر بهره ببرید.

- به جای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، شکر، مربا، عسل و ... از خشکبار و میوه های خشک بهره ببرید.

- اندازه مصرف روغن های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون بهره ببرید.

- از گوشت های بدون چربی و مرغ بدون پوست بهره ببرید.

- مصرف ماهی دو بار در هفته توصیه می گردد.

- از روش های پخت آب پز، بخارپز، تنوری کردن و کباب کردن به جای سرخ کردن بهره ببرید.

- از شیر و فرآورده های لبنی کم چرب بهره ببرید.

- برای کنترل وزن در حد مطلوب، انجام ورزش و فعالیت های بدنی مناسب و رعایت رژیم غذایی صحیح زیر نظر پزشک و کارشناس تغذیه، توصیه می گردد.

- انجام فعالیت های ورزشی متناسب با شرایط و شرایط سلامت فرد، نرمش های ملایم روزانه، حداقل 15 دقیقه پیاده روی بعد از غذا توصیه می گردد البته هرگز با شکم خالی و گرسنه، ورزش و یا پیاده روی نکنید.

- برای اطمینان از سلامت چشم و کلیه های خود به طور منظم به پزشک متخصص مراجعه کنید.

- شست وشوی روزانه پاها با آب ولرم و صابون مناسب و خشک کردن با حوله نرم توصیه می گردد.

منبع:salamatnews.com

ارسال به وسیله کاربر محترم سایت : hasantaleb

/ج