خواص بی نظیر ماهی قزل آلا برای قلب و مغز

به گزارش کولو، پزشکان و متخصصان سلامت توصیه می کنند هر هفته دو بار از انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا برای سلامت قلب و مغز استفاده شود.

خواص بی نظیر ماهی قزل آلا برای قلب و مغز

به گزارش گروه اجتماعی کولو، انجمن تغذیه آلمان اعلام کرده است که ماهی قزل آلا فواید اعجاب برانگیز و بی نظیری را برای سلامت جسم انسان ها دارد؛ به گونه ای که استفاده آن از ابتلا به سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کند، سطح کلسترول مضر را کاهش و میزان کلسترول مفید را افزایش می دهد.

انجمن تغذیه آلمان توضیح داده که ماهی قزل آلا سرشار از اسید های چرب امگا با زنجیره ای طولانی مانند اسید ایکوزاپنتائوئیک و اسید دوکوزا هگزانوئیک است.

همچنین مصرف این ماهی، اسید های چرب امگا 3 وکلسترول مضر بدن را کاهش و در مقابل کلسترول مفید را افزایش می دهد. کاهش فشار خون بالا، بهبود رقیق سازی خون و در نتیجه جلوگیری از سکته های قلبی و مغزی از دیگر مزیت های ماهی قزل آلاست.

براین اساس انجمن تغذیه آلمان توصیه کرده است که افراد هفته ای دو بار ماهی مصرف کنند و هر هفته 70 گرم از انواع ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی و خال مخالی را استفاده کنند.

منبع: خبرگزاری دانشجو
انتشار: 28 آبان 1399 بروزرسانی: 28 آبان 1399 گردآورنده: kulu.ir شناسه مطلب: 1265

به "خواص بی نظیر ماهی قزل آلا برای قلب و مغز" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "خواص بی نظیر ماهی قزل آلا برای قلب و مغز"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید